5 MESEJ UTAMA

1.Makan tiga hidangan utama yang sihat dalam sehari

2.Makan 1-2 makanan ringan yang sihat antara waktu makan jika perlu

3.Makan sekurang-kurangnya separuh dari bijirin anda adalah bijirin penuh

4.Makan hidangan tidak bergoreng dan tanpa santan setiap hari

5.Makan makanan yang dimasak dirumah lebih kerap

 

Disediakan oleh:

Nor Fazlyn Zakariya,

Pegawai Dietetik, Hospital Sultan Ismail

Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia